28 juillet 2016

Muffins fondants au chocolat sans beurre (recette Weight Watchers)

  Ingrédients : (pour 5 muffins)  (soit 10 SP le muffin) 100 g de chocolat (25 SP) 100 g de compote nature sans sucres ajoutés (5 SP) 50 g de sirop d'agave (13 SP) 1 cc d'édulcorant 0 (SP) 2 oeufs (6 SP) 25 g de farine (2 SP)   Préchauffez le four à 180 degrés. Faites fondre le chocolat dans une casserole à feu très doux. Le laisser tiédir avant de l’incorporer. Mixez la compote pour que le mélange soit lisse. Dans un saladier, battre les oeufs avec le chocolat, la compote, le sirop d’agave, l’édulcorant. ... [Lire la suite]
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29 janvier 2016

Tarte au thon (saveur orientale)

   Une tarte au thon origniale que j'ai adaptée à Weight Watchers cette tarte au thon est très étonnante et pleine de saveurs (51 SP au total) 8,5 SP pour une part (si pour 6 personnes) 6 SP pour une part (si pour 8 personnes) Ingrédients : pour la pâte : 100 g de maïzena (11 SP) 120 g de farine (12 sp) 3 petits suisses 0% (2 SP) 1 oeuf (3SP) 1 cuillère à café d'herbes de provence un peu d'eau (environ une petite tasse) Pour la garniture : 200 g de thon au naturel (2 SP) 1 cc d'huile d'olive (1 SP) 200 ml... [Lire la suite]
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22 janvier 2016

Fondant express à la banane (Recette Weight Watchers)

Pour 6 parts : 2 SP la part Ingrédients : 50 g de flocons d'avoine (5 SP) 30 g de maïzena (3 SP) 1/2 sachet de levure  3 bananes bien mûres 1 cc d'édulcorant liquide 150 g de fromage blanc 0% (2 SP) 1 oeuf (2 SP) 1 blanc d'oeuf Préchauffer le four à 180°. Mettre dans le blender tous les ingrédients et mixez le tout pour avoir un mélange liquide. Versez le mélange dans un moule à cake en silicone et cuire 40 minutes à 180°. Laissez refroidir et dégustez bien frais.  
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21 octobre 2015

Crêpes Weight watchers ultra légères

Ingrédients : (pour 24 crêpes de 22 cm de diamètre) (1 pp par crêpe) 2 oeufs 200 g de farine 50 g de maïzena 50 cl de lait écrémé Mélangez dans un saladier la maïzena et la farine. Faire un puit et cassez les oeufs dans le puit. Mélangez doucement, ajoutez progressivement le lait. Laissez reposer la pâte environ 1 heure..  
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30 septembre 2015

Bananes chocolat en feuilles de brick (recette Weight Watchers)

     Ingrédients : (pour 4 personnes) 4 feuilles de brick 4 bananes 4 carrés de chocolat de 10g chacun 4 Cuillères à soupe de crème liquide à 4% de Matière grasse 7 pulvérisations d'huile en spray par feuille de brick Coupez les bananes en rondelles et disposez-les au centre de chaque feuille de brick. Cassez le carré de chocolat sur chacune d'elles. Ajoutez la cuillère à soupe de crème. Fermez la feuille de brick en carré (je mets des cure-dents pour la faire tenir).; Pulvérisez l'huile en spray sur chaque... [Lire la suite]
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